SADRŽAJ

Uvod……………………………………………………3

Podjela atletike ………………………………………5

Hodanje…………………………………………………5

Trčanje …………………………………………………7

Kratke pruge — sprint………………………………13

Trčanje na srednjim i dugim prugama………………22

Raspodjela brzine na 800 m……………………24

1500 metara ……………………………………25

Raspodjela brzine na 1500 m …………………26

Raspodjela brzine na 5000 m …………………27

Raspodjela brzine na 10.000 m ………………29

Start……………………………………………………30

Štafetno trčanje.………………………………………35

Trčanje s preponama…………………………………42

Trčanje 3000 m sa zaprekama………………………48

Maratonsko trčanje …………………………………49

Trčanje u prirodi ……………………………………50

Skokovi.………………………………………………54

Skok u vis……………………………………57

Skok u dalj …………………………………65

Troskok………………………………………70

Skok s motkom………………………………75

Bacanja………………………………………………81

Bacanje kugle………………………………83

Bacanje diska ………………………………90

Bacanje koplja.……………………………96

Bacanje kladiva.……………………………103

Instruktor …………………………………………111

Trening atletičara…………………………………115

Razni vidovi trčanja u treningu …………………117

Zamor i pretreniranost……………………………119

Sprint, osnova atletskih disciplina.………………123

Ugrijavanje………………………………………125

Način života atletičara……………………………127

Savjeti atletičaru …………………………………130

Atletski pobjednici Olimpijskih igara od 1906—1952 godine (prilog)