i svako kopiranje velikih klasa, njihov rad dobro prouči i uzmi kao putokaz u svome radu. Upoznaj vlastite mogućnosti, pa prema postavljenom planu udesi svoj svakidašnji trening.

3. U fazi natjecanja skrati trening na 2―3 puta tjedno. Održavaj formu i vježbaj ono, što ti nedostaje (brzinu, izdržljivost ili tehniku). Budi oprezan u određivanju jačine treninga. Uspjeh u glavnoj sezoni ne ćeš postići, ako u vrhunsku formu dođeš 2―3 mjeseca ranije, što se često događa, ako se ne pazi na trening u zimskom periodu. Živi urednim životom, ne puši i ne pij žestoka pića. Ne bježi od sunca i vode. Veslaj, plivaj, ali ne pretjerano. Budi u veselom društvu i zabavljaj se. Održavaj čistoću tijela. Tuširaj se redovito poslije treninga. Dobra hrana i miran san okrepljuju tijelo. Ne nerviraj se uoči natjecanja. Pazi da te trema previše ne iscrpi. Budi hrabar, energičan i priseban. Ne jadikuj, ne budi smušenjak i ne nerviraj se za svaku sitnicu. Pred natjecanjem dobro prouči protivnika i njegove sposobnosti, pa prema tome udesi i plan za sebe. Trči glavom, a ne samo nogama. Pobjedom se ne uzoholi, a porazom ne obeshrabri, jer se na porazima uči. Ne misli da sve znaš, iako imaš dobar rezultat. U svemu se povjeravaj svome treneru, koji neka ti u svakom pogledu bude prijatelj i savjetnik.

4. Ne prekidaj naglo s treningom poslije zadnjih natjecanja. Atletičar ne smije imati potpun i apsolutan odmor u svome radu. Trening smanji, odlazi u prirodu, hodaj, trči i igraj se. Pomalo se oporavljaj od ranijih natjecanja, od teških borbi i iscrpljenosti. Dočekaj početak sezone odmoren, svjež i pun poleta za daljnji rad.