više i više poboljšavati i atletičar će se osjećati raspoloženijim, što je jedan od uslova za uspjeh.

Koliko god je važno uzimanje odmora u doba jakih natjecanja koja traju i po više dana, toliko je potrebno da atletičar zna koliki mu je odmor potreban pred samo natjecanje. Neki treniraju sve do zadnjeg dana, a neki uzimaju samo jedan dan odmora prije natjecanja. Naravno i to će ovisiti o pojedincu i njegovim navikama. Često je slučaj, da su atletičari u strahu da ne spadnu uformi, pa treniraju sve do zadnjeg časa. I to je pogrešno, jer ako je atletičar pravilno trenirao, ako je u punoj formi, onda mu kratak odmor od 1―2 dana ne će niti najmanje smetati. Velika je zabluda, ako atletičar koji je sedmicama i mjesecima trenirao misli da nije došao još u punu formu i da će, trenirajući posljednja dva dana, tu formu postići. Time ne će ništa postići, a može mnogo izgubiti, pa zato ne treba sa strahom uzimati odmor pred natjecanjem. Jedino odmorom moći će se uspješno održati forma kroz cijelu sezonu, te nadoknađivati fizička, a još više i nervna energija, koja je neophodna za postizavanje boljih rezultata.

SPRINT — OSNOVA ATLETSKIH DISCIPLINA

Pitanje brzine — sprinta po svojoj važnosti zauzima prvo mjesto u cjelokupnoj atletici. Sprint je osobina koju posjeduje čovjek u većoj ili manjoj mjeri, to je stvar osjećaja i temperamenta, a osniva se na eksplozivnosti i brzini pokreta, na množini brzih refleksa i brzog reagiranja. O količini posjedovanja tih osobina i svojstava ovisit će i uspjeh svakog atletičara.

Po svom karakteru sprint treba da bude potpuno mehaničan, tako da i kod ispoljavanja najveće brzine atletičar zadrži svu prirodnost bez ikakvih znakova grčenja, naprezanja i suvišnog rasipanja energije. Atletičar mora imati savršenu koordinaciju pokreta, kojom na najekonomičniji način omogućuje iskorištavanje energije potrebne

Next page