Welcome to the Croatian Language Corpus |
home | Riznica | documentation | |
Nikola Despot [1955], Atletika (Sportska Stručna Biblioteka Saveza sportova Hrvatske, Zagreb), 132 pp. [word count] [Despot_Atletika].
3. Odvođenje vrha koplja u stranu za vrijeme zadnjih koraka. 4. Izbačaj samo rukom bez suradnje cijeloga tijela, bez okreta tijela u lijevo i bez dovoljne napetosti tijela. 5. Nedovoljan rad zadnje noge u času izbačaja i prebrzo prebacivanje težine na lijevu nogu. 6. Izbacivanje nisko i u stranu bez dovoljno brzine i eksplozivnosti. 7. Lomljene šake u zglobu za vrijeme izbačaja. 8. Slaba koordinacija zaleta i izbačaja. Iz pravilnika . ― Koplje je drveno ili metalno s čeličnim šiljkom. Dužina koplja za muškarce iznosi 2,60 m, za žene 2,20 m. Težina koplja za muške iznosi 800 gr, za žene 600 gr.Mjesto težišta koplja omotano je špagom u širini od 16 cm, a udaljeno je od vrha 90―100 cm. To je hvatište koplja. Koplje se baca od ukopane kružne letvice, širine 7 cm. Kružni luk ima radius 8 m, a omeđen je sa 2 paralelne linije u širini 4 m. Za vrijeme bacanja ne smije se nagaziti niti na liniju niti na kružni luk. Hitac se mjeri od mjesta gdje je šiljak dodirnuo zemlju pa do unutarnjeg ruba kružnog luka prema središtu. Ako je koplje palo cijelom svojom dužinom na zemlju, ili najprije repom dodirnulo zemlju, onda taj hitac ne vrijedi. Trening bacača koplja Bacač koplja mora treningom poboljšavati brzinu, snagu, elastičnost i lakoću pokreta. U zimskom periodu trening se odvija poput drugih bacača. Period natjecanja. U početku ovog perioda trening se provodi 3―4 puta na igralištu. U trening će se uključiti: 1. sprinterski trening do 300 m; 2. vježbe snage i odraza: izvođenje svih skokova sa zaletom i bez zaleta, atakođer i raznolična bacanja; 3. uvježbavanje utehnici bacanja koplja i utvrđivanje zaleta.
Nikola Despot [1955], Atletika (Sportska Stručna Biblioteka Saveza sportova Hrvatske, Zagreb), 132 pp. [word count] [Despot_Atletika]. |