Preskok . — Ako je izbačaj pravilno izveden, t. j. ako je tijelo do krajnjih granica opruženo prema gore i naprijed, postoji mogućnost gubljenja ravnoteže, što dovodi do ispadanja iz kruga i prestupka. Da se to spriječi, potrebno je učiniti preskok tako, da se odmah po izvršenom izbačaju na ono mjesto gdje je stajala lijeva noga, brzo postavi desna noga, koja se spušta na niže na cijelo stopalo i pogrčuje u koljenu. Time će se težište spustiti, tijelo će biti stabilnije, a to će onemogućiti izlaženje i ispadanje iz kruga. Često se griješi, što se taj preskok vrši još dok se izbačaj nije izveo, t. j. dok je kugla u ruci, tako da je ona zapravo izbačena iz zraka, dok su obje noge bile u zraku, što onemogućuje pravilno iskorišćavanje cjelokupne snage.

Upute

Prije samog učenja tehničkog izvođenja bacanja kugle, potrebno je izvoditi kuglom raznovrsne vježbe, koje će omogućiti privikivanje bacača na oblik i težinu sprave. Te se vježbe izvode lagano, s potrebnom koordinacijom cijeloga tijela, bez upotrebe velike snage i grčenja, a služe kao predvježbe za daljnji rad.

Poslije dovoljne uvježbanosti kuglom prelazi se na učenje bacanja iz mjesta. Kod toga treba naročito paziti na pravilno otiskivanje iz desne noge, na izdizanje i pomicanje kukova i ramena naprijed u lijevo u pravcu bacanja, na potpuno izdizanje i pružanje lijeve noge na prste, te na energično završno odguravanje kugle prstima desne ruke. U času izbačaja cijelo tijelo, od prstiju lijeve noge pa do prstiju desne ruke, mora biti potpuno istegnuto i napeto.

Kad se to uvježbalo, prelazi se na bacanje kugle zaletom iz kruga, što je već opisano.