Progresivno (ubrzavajuće) trčanje. — Ovo trčanje sastoji se u tome, da se od početka brzina progresivno pojačava i tako trči do postizavanja pune brzine. Da bi se dobila sigurnost u progresiji, t. j. da se koraci trkača od početka trčanja pa do postizavanja najveće brzine stalno i jednako povećavaju, obično se prakticira, da se od polazne crte izmjeri tri stope i to označi, zatim tri i po, četiri, četiri i po, pet i t. d. Trkač mora da postavlja svoja stopala točno na oznake, postepeno povećavajući brzinu. To treba redovito uvježbavati i time će se postići sigurnost pravilne progresije. Ovakva trčanja treba naročito mnogo uvježbavati, zato neka ih osim trkača što više primjenjuju i skakači, koji će pomoću toga doći do sigurnog zaleta.