Period natjecanja. U prvim mjesecima trening će se provoditi 4―5 puta tjedno na stazi na igralištu. Uz vježbe razgibavanja redovito će izvoditi skokove u vis, u dalj, troskok, kako bi postigao elastičnost i snagu odraza. Jednom će se izvoditi isključivo sprinterski trening (startovi, ubrzanja i promjenljivo trčanje). Dva puta u tjednu posvetit će bacač tehničkom usavršavanju i otklanjanju nedostataka. U doba natjecanja trening se skraćuje na 2―3 puta tjedno. U tom periodu treninga, bacač i dalje ispravlja griješke, povećava brzinu, baca sa 3/4 snage, a i na rezultat.