Umjerenom se brzinom hodanja najviše čuva čovječji organizam, a osobito srce i pluća. Često moramo ipak od toga odstupati! Kod uspona na udaljenije vrhove možemo bržim hodanjem izbjeći neugodnom noćenju izvan kuće i nošenju teške opreme za noćenje. Također možemo izbjeći i nevremenu. Međutim, ne smijemo pretjeravati u brzini, jer ćemo brzo upropastiti srce. Osobito moramo paziti da nam hod bude ravnomjeran, a disanje pravilno. Uz ravnomjerno hodanje ne će nam naškoditi nešto veća brzina. Kao prosječnu brzinu za pješaka uzimamo 5 km/sat na ravnoj cesti. Kod uspona trošimo na svakih 100 metara visinske razlike oko 15 minuta. Kako međutim brzina hodanja ovisi o stanju i sposobnostima svakog pojedinca, gornji podaci mogu poslužiti samo za grubu orijentaciju kod određivanja vremena potrebnog za neki uspon.