sve periode jednog godišnjeg ciklusa i ako je slaba ili nikakva fizička priprema atletičara.

Tom fizičkom pripremom treba započeti još u doba dječjeg razvitka, i to putem općeg treninga, koji u sebi sadrži elemente iz osnovne gimnastike, glavnih grana atletike, športskih igara i ostalih športova. Sistematskom primjenom takvih vježbanja postiže se jačanje unutarnjih organa i pravilno oblikovanje tijela, a uz to se razvijaju osnovna svojstva atletičara: brzina, snaga, izdržljivost, odlučnost, okretnost, kao i druge osobine potrebne atletičaru.

Tek iza dovoljne raznovrsne i svestrane fizičke pripreme pristupa se specijalnom treningu, i to u dobi kad organizam potpuno ojača. Svrha tog specijalnog treninga jeste, da već osposobljeno i pripremljeno tijelo specijalnim vježbanjima dovedemo do maksimalnog razvitka upravo onih specifičnih i urođenih osobina atletičara, koje su njemu svojstvene i koje će mu omogućiti postizavanje najboljih rezultata. Takvim treningom atletičar, uz pomoć instruktora, kontrolira svoju snagu i sposobnost, pa se prema tome trening mijenja, nadopunjuje i usavršava, dok se ne pronađe onaj pravi način treninga, koji dotičnom atletičaru najbolje odgovara.

Veoma je važno da atletičar bude u najboljoj formi u doba kad se održavaju najvažnija natjecanja. Termine glavnih natjecanja valja u početku utvrditi i prema njima udesiti trening. Kod starijih i iskusnijih atletičara bit će lakše s obzirom na doziranje treninga, jer oni poznaju svoje mogućnosti i moment zasićenosti organizma. Međutim, kod mladih atletičara, koji podnose i najteži trening, samo da što prije dođu u formu, bit će teško zadržati formu koju su prerano dobili, a jednom izgubljena forma teško se može ponovno uspostaviti tokom jedne sezone.

Pitanje treninga i njegovog prilagođivanja prema pojedincima teška je i komplicirana stvar. Svaki pojedinac je drukčije građen, drugog temperamenta, živi pod drukčijim

Next page