ima pravo na tri pokušaja na svakoj visini. Čim je natjecatelj ostavio tlo u namjeri da skoči, broji se to kao pokušaj. Ako natjecatelj motkom dodirne tlo iza okomite ravnine, zamišljene kroz dasku na kraju kutije, to će se brojiti kao neuspio pokušaj.

Trening skakača s motkom

Dobar skakač s motkom mora posjedovati veliku brzinu, dobar odraz i savršenu tehniku. Prema tome trening mora sadržavati vježbe u sprintu, vježbe u skokovima i tehnički trening.

Zimskiperiod. Trening se provodi 2 do 3 puta tjedno u prirodi, a 1 do 2 puta u dvorani. Trči se do 1000 m s hodanjem uz umetanje kraćih trčanja. U dvorani se izvode raznolične vježbe snage i okretnosti, koje se provode pomoću sprava i sa spravama. Vježbe na konopu i motci. Vježbe odraza se izvode pomoću raznih skokova s mjesta. Za okretnost se upotrebljavaju razni preskoci preko sprava.

Periodnatjecanja. U početku ovog perioda trening se izvodi 4 do 5 puta u tjednu. U trening se uključuje progresivno trčanje 20 do 60 m, trčanje na sprintersku izdržljivost do 200 m. Zatim vježbe u trčanju s motkom, skok u dalj, u vis sa zaletom, vježbe za ubadanje motke i odraz. U doba prije natjecanja postepeno se vrše skokovi preko letvice na sve većoj visini iz punog zaleta, a zatim i na najvećoj visini. Treba paziti na točnost u tehničkom izvođenju. Za vrijeme natjecanja trening se smanjuje na 3 do 4 puta tjedno, ispravljaju se nedostaci i usavršava tehnika.

Primjer. Ugrijavanje (30 min trčkaranja) 4 X 30 m sa startom — 2 X40 m sa motkom ― 8―10 skokova sa 3/4 snage na visini 2,80 m — 6 do 8 skokova iz punog zaleta na visini 3,40 m (ako skakač može dapreskoči 3,50 m). Iza toga slijedi lagano istrčavanje, tuš i masaža.