iako — kako kaže — nije upotrebio cijelu svoju snagu. U tome baš i jeste uzrok dobrom rezultatu, t. j. da on nije u početku upotrebio cjelokupnu snagu, jer upravo želja za što boljim rezultatom ili bojazan pred protivnikom dovodi do snažnog, usiljenog, grčevitog i neprirodnog početka, uslijed čega se energija rasipa, ritam i koordinacija izostaje, a time se rezultat ne popravlja, već pogoršava. Zato sprinteri moraju raditi koliko na intenzitetu, toliko još više na onim vježbama, kojima se stiče mekoća mišića i pravilna koordinacija pokreta. Jedino putem, postepenog privikivanja na brzo reagiranje, na brz polazak, na pravilan ritam i skladnost svih pokreta bez grčenja i neprirodne silovitosti, omogućit će se sprinterima dobar start, a time i postizavanje boljih rezultata.

Griješk e.

Obične griješke, koje se pojavljuju kod starta, jesu: 1. nedovoljno izdizanje kukova na »Pozor« i prevelik nagib tijela naprijed na ruke, mišići ukrućeni; 2. snažno i grčevito zamahivanje ruku na »Hitac«; 3. slabo opružanje prednje noge na »Hitac« i spori rad koljena poslije otiskivanja; 4. predug ili prekratak prvi korak; 5. predugo zadržavanje pognutog položaja, kao i prebrzo uspravljanje tijela i zastoj na prvom koraku, što otežava razvitak početne brzine.

ŠTAFETNO TRČANJE

Karakteristika. — Prenošenje štafetne palice od starta do cilja pomoću trkača, naziva se štafetno trčanje. Tako na pr. u štafeti 4 X 100 m svaki od 4 trkača mora pretrčati 100 m. Glavno obilježje štafete je u tome, što svaki trkač ne trči samo za sebe, već za cijelu momčad, tako da se sposobnost pojedinca odražava u rezultatu cijele momčadi. O zalaganju pojedinca i njegovoj borbenosti

Previous page